Gymnastics Workshops in der Crosszone

„Gymnastics uses every single part of your body, every little tiny muscle that you never even knew.“ – Shannon Miller

Turnerische Bewegungen, die präzise und technisch sauber ausgeführt werden, nehmen einen enormen Einfluss auf unsere Fitness. Kraft, Präzision, Koordination, Balance, Beweglichkeit, Explosivität, Stabilität und noch viele Ausprägungen mehr werden trainiert. Durch das Training entwickelt sich ohne die Notwendigkeit von externen Lasten eine beeindruckende Kraft, darüber hinaus sind Gymnastics eine besonders ästhetische Trainingsform.

Gymnastics ist einer der fundamentalen Teilbereiche in unserem Training.

Wer von euch hat nicht das Ziel einen Muscle Up zu meistern, oder frei im Handstand stehen zu können? Wir bieten euch nun in zwei verschiedenen Workshops die Möglichkeit, alle Voraussetzungen aufzubauen, um diese beiden Übungen zu erlernen. Um euch die besten Inputs aus erster Hand geben zu können, wird unser Trainer Paul Huggins die Stunden leiten. Paul ist seines Zeichens ehemaliger Head Coach des olympischen Junior Gymnastic Teams und einer der passioniertesten Gymnastic Coaches Österreichs.  In drei Stunden pro Skill, lernt ihr intensiv die Herangehensweisen an diese beiden komplexen Übungen aus erster Hand.

08.November | 18:00 bis 21:00 Uhr | Muscle Up Workshop| Crosszone 1190

Eine der kraftmäßig aufwendigsten Übungen im Crossfit, aber auch gleichzeitig eine der ästhetischsten. False Grip und Straight Arm Strength – Kip – Transition – Dip. Diese Abfolge wird bis ins kleinste Detail zerlegt, damit ihr viel davon mitnehmen und profitieren könnt. Der Muscle Up besteht aus einem richtig getimten Krafteinsatz und einer korrekten Bewegungsabfolge. Wie das am besten hinhaut, lernt ihr in diesem Workshop.

 11.November | 11:00- 14:00 Uhr |Handstand Workshop |Crosszone 1010 

Wer möchte nicht ab und zu die Welt aus einem anderen Blickwinkel betrachten. Mit Paul lernt ihr den Perspektivenwechsel kopfüber und kontrolliert. Der Handstand zeugt nicht nur von kompletter und hervorragender Körperspannung und -kontrolle, sondern ist auch der Partytrick schlechthin. Enorm viele Faktoren beeinflussen, wie ihr euch auf euren Händen bewegt. Mit den richtigen Anweisungen werdet ihr in den drei Stunden einen großen Schritt hin zum freien Handstand machen.

Die Eckdaten im Überblick:
08. November | 18:00-21:00 Uhr | Muscle Up in 1190
11.November | 11:00- 14:00 Uhr  | Handstand in 1010

Einzelpreis: € 120,- / Kombipaket € 200,-

Anmeldung: workshops@crosszone.at bzw. 06644148003

Um Unmut vorzubeugen hier noch ein Hinweis: Pro Workshop sind maximal 10 Plätze verfügbar, die unserer Erfahrung nach sehr zeitnahe vergriffen sein werden! First come, first serve.