CrossZone | Golden Age Klassen

Ab 06. November bieten wir zwei Mal wöchentlich in der Crosszone 1190 Personen ab 50 Jahren die Möglichkeit an einer geführten Gruppenstunde teilzunehmen. Die maximal 15 Personen pro Gruppe werden in der einstündigen Einheit von einem qualifizierten Trainer betreut und angeleitet..

CrossZone | Golden Age Klassen

Die Begriffe „funktionelles Training“, „Crossfit“ und „HIT-Training“ sind seit geraumer Zeit in aller Munde. Diese Trainingsformen erfreuen sich auf Grund ihrer Effektivität und dem hohen Spaß-Faktor großer Beliebtheit. Immer mehr Interesse weckt der Fitnesstrend auch bei der etwas älteren Generation. Dieses Interesse wollen wir nun hier in der Crosszone aufgreifen, somit bieten wir ab sofort eine neue Klasse für Personen ab 50 Jahren mit dem klingenden Namen „GOLDEN AGE“ an.

Worum geht es konkret?
Ab 06. November bieten wir zwei Mal wöchentlich in der Crosszone 1190 Personen ab 50 Jahren die Möglichkeit an einer geführten Gruppenstunde teilzunehmen. Die maximal 15 Personen pro Gruppe werden in der einstündigen Einheit von einem qualifizierten Trainer betreut und angeleitet.

Stundeninhalt
Die Einheit besteht aus einem gezielten Aufwärmen sowie darauffolgenden Übungen, welche die Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit erhalten und verbessern sollen. Für die sogenannten funktionellen Übungen, welche für jedes Leistungsniveau angepasst werden können, wird sowohl das eigene Körpergewicht, als auch diverse Zusatzgewichte verwendet. Das Training soll dabei möglichst vielfältig sein. So werden verschiedenste statische und dynamische Übungen sowie werfen, (richtiges) heben, springen, stemmen, etc. in der Einheit miteinander kombiniert.

Nicht außer Acht zu lassen ist aber vor allem die soziale Komponente. Das Sporteln findet in der Gruppe in angenehmer Atmosphäre statt – der Spaß am gemeinsamen Bewegen und Schwitzen unter Gleichgesinnten steht also auf jeden Fall im Vordergrund!

Das Ziel
… ist es Alltagsbewegungen wie gehen, bücken, heben, laufen, etc. zu erleichtern und zu ökonomisieren, Muskulatur aufzubauen und zu erhalten sowie Fehlhaltungen zu korrigieren. Dadurch wird die Körperhaltung verbessern und das physische Wohlbefinden gesteigert. Das Training zielt außerdem auf die Reduktion von Schmerzen und Verspannungen im Nacken, der Brust- und Lendenwirbelsäule ab und steigert dadurch die allgemeine Lebensqualität und das eigene Körperbewusstsein.

Hardfacts

Was: Funktionelles Training
Zielgruppe: Personen ab 50 Jahren
Gruppengröße: max. 15 Personen + Trainer
Wann: Dienstag, 20:00 Uhr und Donnerstag 19:00 Uhr
Wo: Crosszone 1190 – Heiligenstädterstraße 31, 1190 Wien
Preis: 49,00 Euro pro Monat
Kontakt: telefonisch unter +43 1 3616 800 oder info@crosszone.at

Zur Anmeldung, bei Interesse oder Fragen stehen wir jeder Zeit telefonisch oder per Mail zur Verfügung. Außerdem sind wir zu unseren Rezeptionszeiten Montag – Freitag von 11:00 bis 12:15 Uhr oder 17:00 bis 19:30 Uhr, sowie Samstag und Sonntag von 18:30 bis 19:30 Uhr persönlich für sämtliche Fragen da – wir freuen uns auf dich!