CrossZone | 30 Days Challenge 2019

Auch heuer hieß es in der CrossZone wieder vier Wochen lang vollen Einsatz für einen gesünderen Lebensstil zeigen. Denn die 30 Days Challenge legt nicht nur auf die Ernährung ein großes Augenmerk, sondern auch auf den Sport, das Trinkverhalten sowie Schlaf und Alkoholverzicht..

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CrossZone | Improvement of Movement III - Hardcore

Improvement of Movement – kurz IOM – geht in die dritte Runde. Dieses Mal legen wir über die nächsten sechs Wochen den Fokus auf Rumpfstabilität, also den Core. Weiterlesen

CrossZone | Weightlifting Prep Course XII

Die magische 12 wirbelt nicht nur in der Mythologie ordentlich Staub auf, sondern bringt auch frischen Wind in die nunmehr 12. Auflage unseres Weightlifting Prep Course. Denn mit Olympia-Athletin Victoria Hahn konnten wir diesmal einen besonders hochkarätigen Coach für euch gewinnen..
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CrossZone Workshop | How to: Row

Der Concept2 Rower hat sich in den letzten Jahren zu einem festen Bestandteil im Fitness entwickelt. Viele Workouts in Competitions, aber auch die im Box-Alltag, sind mit Ruderelementen verbunden. Häufig sind diese Workouts zwar nicht am Ergo zu gewinnen aber sehr wohl zu verlieren. Abgesehen vom direkten Nutzen in den Workouts ist Rudern wohl eines der besten Mittel um eine Cardiomaschine zu werden…

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