CrossZone Workshop | How to: Row

Der Concept2 Rower hat sich in den letzten Jahren zu einem festen Bestandteil im CrossFit entwickelt. Viele Workouts in Competitions, aber auch die im Box-Alltag, sind mit Ruderelementen verbunden. Häufig sind diese Workouts zwar nicht am Ergo zu gewinnen aber sehr wohl zu verlieren. Abgesehen vom direkten Nutzen in den Workouts ist Rudern wohl eines der besten Mittel um eine Cardiomaschine zu werden…

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CrossZone | Ironman 2 - Valencia

6 Uhr, auf geht’s! Der Wecker brauchte erst gar nicht zu klingeln, da ich ohnehin kaum geschlafen hatte. Erstmal Frühstück: zwei Kaffee und eine Packung Salzchips. Funktionell, denn mehr bekommt der nervöse Magen nicht mehr verdaut..

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CrossZone | Weightlifting Prep Course XI

Der 11. Weightlifting Prep Course steht unmittelbar vor der Tür. Unter den aufmerksamen Augen von Max Urak und Max Walter werden euch im zweitägigen Intensivkurs alle Grundtechniken näher gebracht, um das olympische Gewichtheben zu meistern..

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CrossZone | Austrian Championsday - Recap

Und jährlich grüßt das Murmeltier – oder in unserem Fall das Muskeltier, denn bereits zum 5. Mal in Folge lud Crossfit Salzburg zum internationalen Kräftemessen in die Salzburger Messehalle. Dort kämpften an zwei Wettkampftagen und sechs spannenden Workouts nationale und internationale Athleten und Athletinnen um den Titel des Austrian Championsday. Wie auch schon in den vergangenen Jahren, konnten sich auch heuer wieder einige CrossZone Athleten für Crossfit-Spektakel qualifizieren..

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