Beiträge

Vergangenes Wochenende gingen die diesjährigen Crossfit Games von statten. Es waren Games, die viele Überraschungen bereit hielten– Zumindest was die Workouts betraf.

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Herkules‘ letzte Aufgabe. Es wird Zeit ein Resümee über die vergangenen Wochen zu ziehen. „Keep it as simple as possible! Es geht um die Freude am trainieren. Auch wenn wir keine Aufgaben wie Herkules zu lösen haben, ist es dennoch beruhigend zu wissen, dass wir zumindest theoretisch gegen Hydren, Riesen und dreiköpfige Hunde eine Chance hätten.“ – Maximilan Walter, Maximilian Urak

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Die letzten Aufgaben des Herkules scheinen nahezu unmögliches zu verlangen. Gut, dass wir unser Training nach wissenschaftlichen Erkenntnissen planen können und nicht überrascht werden. Diese Woche geht es um „Die 10 Gebote“ die du bei deinem Training beachten sollst!

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Diese Woche beschäftigen wir uns näher mit den Übungen, die für dein Krafttraining unerlässlich sind. Was haben die Übungen für einen gesundheitlichen Nutzen? Was bringt es uns zur Leistungssteigerung? Was müssen wir bei der Ausführung bedenken?

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