Beiträge

Im Crossfit geht es darum, eine umfangreiche Fitness zu erzielen. Es ist notwendig Energie in jedem Bereich von körperlicher Entwicklung zu stecken. Um an seiner Athletik zu arbeiten, bieten sich drei Möglichkeiten besonders an: Olympic Lifts, Sprints und plyometrisches Training.

Weiterlesen

Der Mythos rund um Achilles ist großteils ein sehr positiver. Das Heldentum von dem Krieger ist bis heute noch aufrecht. Ganz im Gegensatz zu dem großen Heldenmythos von Achilles kursieren rund um das Schnelligkeitstraining Mythen, die aus dem Weg geräumt gehören.

Weiterlesen

Diese Woche beleuchten wir die Bedeutung von Schnellkrafttraining im Crossfit. Welche Ausprägungen der Schnelligkeit sind entscheidend? Warum brauchen wir Schnelligkeit und Schnellkraftausdauer. Warum können Elite Crossfitter/Innen scheinbar endlos technisch sauber trainieren?

Weiterlesen

Nachdem wir Complex Training näher beschrieben haben wird es Zeit ein paar Infos für die praktische Umsetzung zu bekommen. Welche Übungen, wie viele Wiederholungen, wie setze ich einen Complex zusammen, auf was muss ich achten, etc.

Weiterlesen